Steeds meer gemeenten richten zich op valpreventie, dit komt mede door de SPUK-financiering en het GALA-akkoord. Bij HRC Powerful Ageing geloven wij juist in een bredere aanpak. Door explosieve spierkracht te trainen, wordt de zelfredzaamheid van ouderen vergroot en wordt het risico op vallen aanzienlijk verkleind. Volgens ons de ideale vorm van valpreventie!
Voorkomen is beter dan genezen
"Voorkomen is beter dan genezen" is een gezegde dat we allemaal kennen. Dit geldt zeker als het gaat om valpreventie. Een val kan ernstige gevolgen hebben, zoals een heupfractuur of hersenletsel. Dit kan leiden tot een afname van mobiliteit, zelfstandigheid en algehele gezondheid. Oudere mensen hebben een verhoogd risico op vallen, omdat ze vaak minder evenwichtig zijn en hun spieren en botten minder sterk zijn. Ze kunnen tevens medicijnen gebruiken die hun coördinatie of evenwicht beïnvloeden. Door te investeren in valpreventie zorgen we ervoor dat ouderen steviger en stabieler in het leven blijven staan.
Explosieve spierkracht ten behoeve van valpreventie
Explosieve spierkracht is de kracht die nodig is om een beweging zo snel mogelijk uit te voeren. Krachtverlies kan ouderen ervan weerhouden om een beweging te starten, maar ook om snel te reageren op onverwachte situaties. Juist die explosieve spierkracht kan worden getraind door middel van verschillende oefeningen. Zo verbeteren ouderen hun snelheid, reactievermogen en stabiliteit. Dit maakt het makkelijker om op tijd een correctie te maken bij een struikelpartij, sneller op te staan en met meer vertrouwen te bewegen. Explosieve spierkracht is dus onmisbaar voor ouderen die fysiek zelfredzaam willen blijven.
Powerful Ageing: training van explosieve spierkracht op maat
Binnen ons programma ‘Powerful Ageing’ speelt valpreventie een centrale rol. Tijdens deze persoonlijke training werken we aan het verbeteren van spierkracht en reactievermogen. We helpen ouderen om weer vertrouwen te krijgen in hun bewegingen en deze met meer kracht en snelheid uit te voeren. Een goede manier om dit te begrijpen, is door het te vergelijken met een auto die vanuit stilstand moet optrekken. Net zoals een motor kracht en snelheid nodig heeft om in beweging te komen, heeft het lichaam dit ook nodig bij alledaagse bewegingen. Powerful Ageing helpt ouderen om die eerste versnelling weer soepel te laten werken, zodat ze veilig en zelfstandig blijven functioneren.