Onderzoek toont aan dat mensen gemiddeld steeds gezonder, fitter én vitaler blijven. Daardoor wonen mensen langer zelfstandig thuis. Het liefst natuurlijk met de regie in eigen hand.
Toch kan het zijn dat u soms regieverlies ervaart. Merkt u dat dagelijkse handelingen moeilijker worden? Kost het u meer energie om op te staan en uw (klein)kind te begroeten? Of voelt u zich duizelig tijdens het opruimen in huis? Krijgt u angst om te vallen tijdens het fietsen?
In het programma ‘Powerful Ageing’ traint u uw ‘explosieve spierkracht’. U gaat aan de slag met oefeningen die deze explosieve spierkracht versterken, zoals:
• snel en acuut reageren op een onverwachte situatie;
• specifieke oefeningen en bewegingen om op de juiste manier in beweging te komen;
• het oefenen van dagelijks handelingen als bukken, tillen en opstaan;
• uw evenwicht bewaren wanneer u bijvoorbeeld dreigt te vallen.
Hoe vaak rijdt u vanuit stilstand met uw auto in de eerste versnelling weg? Waarschijnlijk vaak genoeg én zonder erbij na te denken. Die automatische piloot van kracht en snelheid zit ook in uw lichaam. Maar om deze beweging met voldoende snelheid en vertrouwen in gang te blijven zetten, is behoud van explosief spiervermogen nodig. Tijdens onze persoonlijke interventie leert u om te vertrouwen op uw eigen lichaam. En de kracht te benutten die uw lichaam in zich heeft.
De afgelopen jaren onderzochten we hoe u uw explosieve spierkracht het best kan trainen én behouden. Speciaal onder de doelgroep van mensen tussen de 60 en 85 jaar oud.
Wat zijn de resultaten van onze werkwijze?
Mensen die deelnamen, boekten met behulp van ons trainingsprogramma waardevolle resultaten. Deelnemers van het programma ‘Ouder worden op eigen kracht’:
• doen meer taken en klusjes in én om huis;
• wonen langer zelfstandig thuis;
• zijn fysiek sterker en fitter;
• voelen zich gezonder en prettiger;
• ervaren minder eenzaamheid;
• durven weer de regie te pakken en zijn minder angstig;
• hebben meer zelfvertrouwen en sociale contacten.
Beweegprogramma’s richten zich vaak op uw algemene gezondheid. Uw kracht en uithoudingsvermogen blijven daarmee op peil. Toch is deze training vaak niet voldoende om uw zelfstandigheid te behouden. Powerful Ageing is een persoonlijk programma dat specifiek uw explosieve spiervermogen verbetert. Volledig gericht op het trainen én behouden van uw fysieke zelfredzaamheid.
De interventie geeft een speciaal opgeleide fysiotherapeut in uw gemeente. Hij of zij begeleidt u bij de oefeningen. U traint op uw eigen niveau en in uw eigen tempo.
De interventie duurt 14 weken. U traint 2 keer per week. Een training duurt ca 40 – 50 minuten per keer.
U volgt de interventie in uw eigen gemeente. Bij een fysiotherapeut die hiervoor speciaal is opgeleid door HRC Powerful Ageing.
Het programma stemmen we geheel af op uw fysieke situatie en doelen. Zo traint u op uw eigen niveau en in uw eigen tempo. In de praktijk is het daarom voor alle deelnemers goed vol te houden.
U gemeente betaalt de kosten voor deze interventie. Ook het borgingsprogramma – de vervolgtrainingen na de eerste 14 weken – mag u nog 2 jaar lang volgen op kosten van de gemeente.
U kunt de interventie naast andere behandelingen van specialisten of fysiotherapeuten volgen.
Naast de oefeningen die u onder begeleiding van de fysiotherapeut doet, is het niet nodig om thuis nog oefeningen te doen.
HRC Powerful Ageing
Hoeflingweg 20
7241 CH Lochem
hrc@powerful-ageing.nl
Tel. 0573 74 51 05