Explosieve spierkracht

In het programma 'Powerful Ageing' traint u uw  'explosieve spierkracht'.

U gaat aan de slag met oefeningen die deze explosieve spierkracht versterken, zoals:

  • snel en acuut reageren op een onverwachte situatie;
  • specifieke oefeningen en bewegingen om op de juiste manier in beweging te komen;
  • het oefenen van dagelijks handelingen als bukken, tillen en opstaan;
  • uw evenwicht bewaren wanneer u bijvoorbeeld dreigt te vallen.

Naderhand ervaart u meer bewegingsvrijheid. Zo is de reactie en bewegingssnelheid in uw lichaam toegenomen (optillen en opstaan gaat makkelijker), corrigeert u zelfstandig uw eigen lichaam en/of ervaart u minder angst tijdens het opstappen op de fiets. Zo blijft u vertrouwen op de kracht van uw eigen lichaam.

HRC Powerful Ageing verbetert de fysieke zelfredzaamheid en participatie van ouderen. Verlaagt de druk op kostbare Wmo-ondersteuning binnen gemeenten.

Copyright © 2023